如何预防强直性脊柱炎

如何预防强直性脊柱炎?随着强直性脊柱炎发病率的不断增高，已经引起大家的重视了，现在很多的青年人由于工作的需要，会长期久坐办公，工作繁忙的时候一坐可能就是半天、一天的，在加上平时缺乏运动，使很多人出现了腰酸背痛，脊柱僵硬感，这就是强直性脊柱炎的症状表现，那么，久坐办公人员如何预防强直性脊柱炎呢?骨科医师分析如下。

1. 需要久坐办公的人，在工作和生活中应当注意正确坐姿。

对于一些需要长期坐办公室工作的人来说，保持正确的坐姿非常的重要。在平时的工作中需要保持脊柱的正常姿势，坐位时应该腰部挺直，并且身体重心要落在骨盆上;在站立的时候应该注意躯干要保持挺直，肩臂自然舒展。大家平时在坐、立、走、卧的时候，都应注意当保持一般良好姿势。

2. 久坐时应注意更换体位，并且平时一定要适当的进行运动。

“办公一族”在工作中应注意变换体位，不能长期的保持一种姿势，以免引发关节强直、韧带硬化的情况，并且大家平时应注意坚持运动，在久坐办公后，应抽出一段时间进行活动脊柱，促进局部血液循环。可通过散步活动锻炼，也可以舒展放松脊柱。推荐阅读》》》强直性脊柱炎治疗原则

以上是对“如何预防强直性脊柱炎”的简单介绍，相信大家通过阅读已经有了一定的了解和认识，希望上述内容能够引起大家的重视，积较的做好强直性脊柱炎的预防工作，避免受到病痛的困扰。