大家都知道强直性脊柱炎患者多发于12~30岁的青少年，主要症状为腰背部疼痛，僵硬。或发生不明原因的跟骨、胸索、肋椎、颞、颌、柄体、跖趾等小关节的疼痛。弯腰、下蹲、扩胸行为受限。那么寒冷的冬天来了，强直性脊柱炎患者应该注意那几点呢?要如何做才能领强直好得快一些呢?
1.环境方面：冬天来了，强直病人应该比正常人更加的注意天衣保暖，尤其是腰背部的保暖。强直病人腰背部疼痛或有僵硬感在冬天应选择向阳的房子居住，避免受寒受潮，令病情加重。
2.饮食方面：多吃水果和蔬菜。强直性脊柱炎病人一定要保证营养丰富，果蔬中含有大量的维生素和微量元素，这些微量元素和维生素能提高人体自身的免疫能力。才外还要多吃些谷物、豆类等含有高蛋白的食物，避免蛋白质的摄取不足，此外还应该注意食物要低糖、低盐、低脂肪我们要的是营养不是想让各位患上三高。这一点希望大家能够明白。除此之外病人还以可食用一些辛热食物，如：葱、姜、蒜、辣椒等等，另一点就是保证食物的清洁，不要给肠胃增加负担。
3.运动方面：冬天不来了，人们把都变懒了，可是冬天强直病人却不能忽视运动的作用。生命在于运动，适量的运动不但可以加快血液循环还可以增强机体对寒潮的抵抗能力。首先(10、颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。(2)、腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。(3)、肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是AS较适合的全身运动。(4)、深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓较大的活动度，保持良好呼吸功能。其实适合强直病人的运动有很多，如慢跑、游泳、行走、骑车、太较等等。这些运动可以减轻关节炎和疲劳感，并且能很好的扩张胸肺功能。
冬天来了，无论您的强直性脊柱炎是否严重，请您一定要做到以上这三点要求，为了您的身体健康，合理的饮食、积较的锻炼和科学的治疗，这些是强直性脊柱炎病人健康的根本保障，养成良好的生活习惯对于每个人来说至关重要的。还有一点需要强直病人尽量做到那就是戒烟忌酒，烟酒对人体是有很大的伤害的所以戒掉烟酒就是给您的将抗买一份保险。祝您的强制能够早日康复!
