西郊好的骨科医院医师表示:无论何种疾病,都会给患者带来一定的伤害,所以说提前做好疾病的预防是非常重要的,如今,腰椎病的发病率在不断的增长,已经严重威胁到患者朋友们的身体健康,那么预防腰椎病该从哪方面开始呢?
【预防一】预防腰椎病要做好腰部保健运动:大家在日常的生活中要坚持腰的保健运动,经常进行腰椎各方向的活动,使腰椎始终保持生理应力状态,加强腰肌及腹肌练习.腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性,对腰的保护能力加强,防止腰椎发生退行性改变.
【预防二】大家在生活中要正确用腰:搬东西是有讲究的,您了解么?不错,您在搬抬重物时应先下蹲才是爱腰的表现,也是腰椎病预防工作的重点.另外您还应该注意用腰时间如果过长会引起腰部姿势的改变,因此应当多做一些腰部活动,这样可以保护腰部,防止腰部逐渐发生的劳损.因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时,应避免劳损进一步加剧而终引起腰椎退变.推荐:西郊腰椎病医院
【预防三】预防腰椎病要注意运动的适度:很多人认为多进行体育运动也没什么不好,殊不知过犹不及,如果您运动地多了也会伤害腰椎.体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力,较度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤,引起退变早发或加重.明白了这些机理,有助于人们选择和调节体育运动.
温馨提示:以上是我院医师为大家介绍预防腰椎病的三大要点,如果还有任何的疑问,可以咨询我院在线医师,会很专业的回答你提出的每一个问题,在此也祝大家早日康复.推荐阅读:腰椎病常见的种类及表现症状
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