倒着走可以预防腰椎病

    倒着走可以预防腰椎病?西郊骨科医院医师表示:目前越来越多的人深受腰椎病的困扰,那么为什么这么多的人被腰椎病所困扰着了,医师表示,主要是平时朋友没有好好的预防,下面我院医师就为大家介绍一下腰椎病的预防知识,希望可以帮助到大家.

    绕环运动以及倒步走可防治腰椎病

    据相关研究表明,腰部的绕环运动以及倒步走,对治疗和预防腰椎疼痛疗效非常明显窦医师说,对于长期久坐的人,腰椎疾病是很常见的,表现为时重时轻,劳累时则疼痛加重,理疗虽然能减轻疼痛,但却无法除掉病根.根据运动医学的研究,腰部的绕环运动以及倒步走,对治疗和预防腰椎疼痛疗效非常明显.

    所谓的绕环运动,基本动作如下:两腿略微分开,两手叉在后腰部,以腰为轴心绕圈转动身体,若疼得厉害的话,可以动作缓慢一点,先往左边转,再往右边转.这个方法虽然简单,但是很管用,建议大家试一下.西郊治腰椎病好的医院是哪家

    倒步走是目前国际上较为推行的一种治疗腰椎疾病的运动治疗.倒步走时两腿交替向后迈步,增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量,可使腰部韧带的弹性增强,腰椎的稳定性增强,使骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复,因此能使腰椎疼痛减轻甚至消失.