正确走姿坐姿预防腰椎病

    正确走姿坐姿预防腰椎病?西郊骨科医院:预防腰椎病也是需要一个系统性的预防,平时要注意合理营养,适当补钙.冰冻三尺,非一日之寒,颈、腰椎的退行性病变是一个长期、缓慢的过程,所以年轻时的锻炼和呵护十分重要.下面就邀请我院这方面的医师为大家介绍一下,希望可以帮助到大家.

    骨科医师指出,坚持正确走姿坐姿预防腰椎病,首先要有正确的走姿,其次要注意坐姿是否正确.

    坚持正确的走姿预防颈椎病腰椎病:行走时牢记站立的要点,双手微微向身后甩.双腿夹紧,双脚尽量走在一条直线上.走路时脚跟先着地、脚掌后着地,这样胯部会产生一种韵律般的轻微扭动.那么正确的站姿、走姿将使你的颈椎、腰椎终生受益.西郊腰椎病医院哪家好

    坚持正确坐姿预防颈椎病腰椎病:正确的坐姿实际上是正确站姿与走姿的延伸,应尽量拉近与工作台的距离,将桌椅高度调到与自己身高比例合适的佳状态.腰部挺直,双肩后展,工作间隙应经常随呼吸做自然的提肩动作,每隔5至10分钟应抬头后仰休息片刻,使头、颈、肩、胸处在一种微微绷紧的正常生理曲线状态,并尽量避免头颈部过度前倾或后仰.