骨质增生较好的预防方法

骨质增生较好的预防方法是什么?很多人都患上了骨质增生，给患者带来不小的困扰，严重的影响患者的生活。预防骨质增生是可以防止骨质增生给人们带来的伤害下面就请医师讲讲骨质增生较好的预防方法

骨质增生较好的预防方法。预防骨质增生首先要避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。

特别对于持重关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

医师解析：预防骨质增生也要注意适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。

因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠"挤压'才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。