预防椎管狭窄的方法是什么

椎管狭窄是骨科中常见的疾病，在我们生活中非常常见。椎管狭窄一直困扰着患者的生活，严重的影响这人们的身体健康。下面就请医师给我们介绍预防椎管狭窄的方法是什么

所谓椎管狭窄是指腰椎管一处或多处管腔狭窄，压迫硬脊膜与神经根出现临床症状，它的常见病症是腰腿痛，那么我们如何预防椎管狭窄呢?主要通过以下几种方法：

方法1：对于使用腰部劳动强度大的职业，要配戴有保护作用的宽腰带。

方法2：平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，迈步稳，胸稍前弯，髋膝稍屈，步子不宜大。睡觉时时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。

方法3：坐立、或伏案工作不要太久，应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳，剧烈运动前，注意准备活动及保护。