腱鞘炎手腕怎么弄什么保温的东西疗养

腱鞘炎手腕怎么弄什么保温的东西疗养?腱鞘炎是生活中常见的疾病，患者常会感到身体酸痛，严重影响患者的生活。腱鞘炎可以用疗养的方法来减少痛苦。下面就让我院医师给大家介绍一下吧。

医师说腱鞘炎的疗养可以采取以下的几种方法：

1、旋转手腕。

当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉 ，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。这就属于腱鞘炎的护理措施之一。

2、腱鞘炎的护理还有抬起手臂。

抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并疏解压力及张力。

3、用温水洗手。

养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。这也是腱鞘炎的护理方法。

上述内容就是我院医师给大家讲解的关于腱鞘炎手腕怎么疗养的方法，希望可以帮助大家。患者可以用上述的方法缓解腱鞘炎的痛苦。想要更快的治疗腱鞘炎，大家还是多学习腱鞘炎的疗养方法吧。如有不懂，请在线与本院医师联系吧。