有什么效果好的驼背矫正方法本人18虚岁，驼背矫正方法有什么

驼背已经是现在生活中常见的疾病，大多是因为不良的生活习惯导致，那么驼背的矫正方法有什么呢?请医师给我们介绍介绍

1、睡硬板床：正在发育的青少年较好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

2、注意端正身体的姿势：平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。

3、加强体育锻炼：认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。

4、推拿按摩：可以松弛软组织，缓解僵硬，有利于改变姿势，具有一定的矫正作用。

5、医用支具：适用于轻度驼背，用医用材料(比如石膏背心，金属和塑料矫形支架)，将脊柱固定在正确的姿势上，也称“制动”。效果是立竿见影，姿势立刻会得到改善。