腱鞘炎是现代非常常见的一种疾病，尤其是在一些白领中特别盛行。很多上班族长时间的敲击键盘、按动鼠标，导致手指出现僵硬、麻木等现象，这就是明显的腱鞘炎症状了，如果不及时治疗，晚期可导致手部功能障碍或完全丧失，那么在日常生活中应该如何预防腱鞘炎的发生呢？
1）冬天洗衣服时，较好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
2）对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
3）在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。
4）连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。
5）改掉不良习惯，如捻响手指等。
6）手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以缓解手部的酸痛。
67）感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎
西郊医院医师提示，以上是骨科医师对预防腱鞘炎做出的介绍，我想对大家都是有帮助的。腱鞘炎虽然算不上是大的疾病，但是也确实给我们是生活和工作带来了一定的影响，所以要注意工作与生活中保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。
文章阐述不能针对您的个人状况,建议立即咨询在线医生沟通,向在线医生详细描述您具体的不适症状,医生针对性的分析病情后,做出相应指导。
