如何正确预防腰椎病呢?西郊骨科好的医院医师表示--腰椎病是一种比较宽泛的疾病,包含了许多疾病,比如说腰椎盘突出、腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎结核等疾病,下面我院医师就为大家介绍一下预防腰椎病的知识,希望可以帮助到大家.
【预防一】预防腰椎病需要端正坐姿.长期从事坐位工作的人,容易引起腰部疲劳.故久坐久站后要注意活动腰部.
【预防二】预防腰椎病还需要腰经常的摇动.注意腰肌和腹肌的力量练习能起到保护腰椎的作用,减缓脊柱退变的进程.西郊看腰椎病医院
【预防三】预防腰椎病还要注意弯腰姿势直立.挺直的姿势对腰椎关节是好的,日常生活中尽量保持背部挺直,避免长时间弯腰工作,以减轻腰部的负担.
【预防四】预防腰椎病要做到正确用腰.博恩惠民骨科医师表示,在搬、抬重物时,应将两足分开与肩等宽,屈膝,腹肌用力,再搬动物体.此时大腿和小腿的肌肉同时用力,分散了腰部的力量.如物体太重,不可强行用力.
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