腰椎病为慢性积累性损伤性致病,慢性劳损是腰椎间盘突出的一主要病因医师说,生活中如果可以正确的保护腰椎,就能很好的预防慢性劳损,降低患上腰椎间盘突出的可能.生活中怎么做才能保护我们的腰椎?该院的骨科医师给出了如下的建议.
1、应避免长时间看电视.在较小的居室内,不宜将电视机放得过高,而自己坐在矮的凳子上看电视,这时腰背部后凸,头颈向后仰,对颈椎及腰部都是不利的.看电视时较好坐在沙发上或者靠背椅上,腰部也尽量放一个垫枕,顶住腰部.每天看电视结束时,应当以腰部不至于疲劳酸痛为宜.
2、避免寒冷、潮湿的居住及工作环境,在寒热交接的季节注意避免腰椎疾病的复发.
3、腰部长期承受超负荷的应力是引起慢性腰痛的主要原因,因此,这类人员平常应当加强对腰部的正确使用和保健.注意工作时腰部的正确姿势;注意休息,劳逸结合,防止过度疲劳;防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激;适当进行体育锻炼,尤其是加强腰部肌肉锻炼.这些措施可以地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的劳损.
生活中怎么做才能保护我们的腰椎?医师提示您:健康的身体可以我们更好地生活、工作和学习的基础,有了健康的身体,我们才能做好事情.因此,在日常生活中,一定要较好保护腰椎的注意事项,避免腰椎发生劳损,给自己带来痛苦与困扰.
文章阐述不能针对您的个人状况,建议立即咨询在线医生沟通,向在线医生详细描述您具体的不适症状,医生针对性的分析病情后,做出相应指导。
