腰间盘突出的预防在生活中需要注意些什么

腰间盘突出的预防在生活中需要注意些什么?腰间盘突出是一种可能通过日常的习惯来预防的疾病，那么腰间盘突出的预防在生活中具体应该怎么做，需要注意些什么，下面我们就请我们的医师为大家做详细的介绍，希望对大家了解预防腰间盘突出有所帮助。

腰间盘突出的预防需要注意些什么?

1、注意保暖。

2、避免高负荷运动。

3、改正不良的劳动姿势，避免久坐久站。

4、避免体重过重，注意休息。

5、坚持健康检查：青少年或工作人员应定期进行健康检查，应注意检查有无脊柱先天性或特发性畸形。对于从事剧烈腰部运动工作者，如运动员和杂技演员，应该加强腰背部保护，防止反复损伤。

6、加强肌肉锻炼：强有力的背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，此有助于减轻腰椎负荷。如可以经常进行游泳等体育锻炼等。