医师指出:腰椎骨质增生是一种非常常见的骨科疾病,随着人体慢慢老化出现了退行性变的情况,从而产生了骨质增生.因此,在日常生活中,腰椎骨质增生的患者要比其他人更好准备的护理好腰椎,将伤害降低到较小!那么,生活中该如何的预防腰椎骨质增生呢?下面我们来看看医师是怎么介绍的.
预防:合适的睡床:人的一生有1/3的时间是在床上度过的,因此选择一张良好的床是非常重要的.建议睡硬、半硬床,不主张选择软钢丝床,人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变,侧卧时脊柱侧弯,从而增加腰椎骨质增生症的患病机率.
预防:减轻体重.体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一.过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生.因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生.
预防:保持良好的坐位:长期采取坐位工作与学习者,应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠,减轻腰部负担,连续坐位姿势超过1小时者,应起立活动一下腰部,防止腰部的肌肉劳损,小关节移位,椎间盘损伤.
文章阐述不能针对您的个人状况,建议立即咨询在线医生沟通,向在线医生详细描述您具体的不适症状,医生针对性的分析病情后,做出相应指导。
