医师指出,新妈妈会比未孕女性更容易患腰突.那这种情况该怎么解决呢?骨科医师建议产后避免睡软床.长期睡在软床上,人的腰椎间盘承受的压力会增大,久而久之,就容易引发腰椎间盘突出症,因此要改用硬床.其次要保持合适的体重,过于肥胖的腹部,增加了腰部负荷.与此同时也要避免持重,新妈妈刚经历生产,自己不要抬重物,动作不要过猛,拿东西时身体要靠近物体,避免闪腰.如果情况严重者,则建议到医院就诊,医生会根据患者的不同情况予以牵引、按摩、理疗,如果病情严重的话则要考虑手术治疗.同时还要注意以下几点:
(1)加强锻炼--增强腰部肌肉.长期缺乏身体锻炼,腰部肌肉力量减弱,不利于保护椎间盘.例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状,可以达到一定效果.
(2)避免持重--新妈妈刚经历生产,自己不要抬重物,动作不要过猛.拿东西时身体要靠近物体,避免闪腰.
(3)休息--充分的睡眠可帮助产妇恢复体力,恢复肌肉的弹性.不能搬动较重的物体,减少腰部受伤的机会.
(4)适当控制体重--大多数产妇产后体重都有明显的增加,过于肥胖的腹部,增加了腰部负荷.当然,身体也不能过于瘦弱.所以,体重适度较好.
(5)保暖--产后产妇的体质非常虚弱,容易受凉,尤其是怀孕期间受力较重的腰部,更容易受到风寒侵袭,所以要做好保暖.
文章阐述不能针对您的个人状况,建议立即咨询在线医生沟通,向在线医生详细描述您具体的不适症状,医生针对性的分析病情后,做出相应指导。
