腰椎间盘突出如何预防

腰椎间盘突出在我们的生活中发病率较高，复发率也是同样的。那么腰椎间盘突出如何预防，腰椎间盘突出症经过治疗后，虽然症状基本消失，但许多病人髓核并未完全还纳回去，只是压迫神经根程度有所缓解，或者是和神经根的粘连解除而己。腰椎间盘突出症病人病情虽已稳定或痊愈，但在短时间内，一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出，导致本病复发。

腰椎间盘突出如何预防一、护理很重要

1、急性期应睡硬板床，卧床3周。

2、避免咳嗽、打喷嚏，防止便秘。

3、症状明显好转后，可逐步进行背肌锻炼，并在腰围保护下，下地做轻微活动。

腰椎间盘突出如何预防二、细节决定“成败”

1、在寒冷、潮湿季节未注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的患病部位，加之劳累容易诱发本病的复发。

2、肝肾亏损未能及时补充。传统治疗认为，肾藏精、主骨;肝藏血、主筋。肾精充足、肝血盈满，则筋骨劲强、关节灵活。人到中老年，生理性机能减退，肝肾精血不足，致使筋骨失养，久而久之，容易发生骨关节病。

3、术后的病人虽然该节段髓核已摘除，但手术后该节段上、下的脊椎稳定性欠佳，故在手术节段上、下二节段的椎间盘易脱出，而导致腰椎间盘突出症的复发。

只有做好了以上的几点，病情才能够得到很好的恢复。为了自己的健康、家人的放心，出现了疾病应该要及时的治疗。如果你还想了解更多更详细的内容的话，可以在线咨询医师，医师将进一步的为你做全面的介绍。