老年人腰间盘突出症的预防

随着年龄的增长，身体素质开始步步的下滑，到了老年，应该要多注重是身体的锻炼。不然很容易引发腰间盘突出症的发生。老年人腰间盘突出症的预防，你知道吗?生活中老年人可能要面临一些更繁重的家务劳动，如做饭、看孩子这些工作看起来简单，却很繁琐，应根据自己的况合理安排，如有困难，感到力不从心，千万不要勉强。

由于年龄的增长，脊柱的生理退行性变化，老年人更容易得腰间盘突出症。因此老年人腰间盘突出症的预防显得尤其重要，下面就介绍一些具有针对性预防措施：

(1) 老年人的饮食应多样化，可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品，补充体内钙质的丢失，减缓机体的衰老过程。

(2) 老年人腰间盘突出症的预防首先患者应经常参加适度的运动，如太较拳、爬山，散步、门球、游泳等，加强对关节、肌肉的锻炼， 提高关节的运动能力，如果平时爱好运动量较大的球类运动，在身体状况允许的情况下也可适当参加。

(3) 在发生腰痛后应积较治疗，尽量到正规医院采用正规的推拿、理疗治疗，不要随便找游医，不要自作 主张口服止痛药。对社会流行的一些健身方法，不能盲目模仿，以免加重腰痛。

(4) 在治疗其他疾病时，应避免长时间使用激素。因为激素类药物促进钙质的丢失，造成骨质疏松。

(5) 定期查体，保持乐观向上的人生观，提高生活质量。

关于老年人腰间盘突出症的预防就是以上的这些了，希望对你有所帮助。如果你还想了解更多的话，不妨在线咨询医师，医师将进一步的为你做全面的介绍。健康是革命的本钱，只有拥有了健康，生活才会更美好。所以有疾病的发生一定要赶紧治疗为好。