据悉,大多数的腰椎间盘突出患者表现为体力劳动者.体力劳动者在体力劳动中要常用腰部不协调运动,故较易出现腰椎间盘纤维环破裂而导致腰椎间盘突出.为此,体力劳动者在预防腰椎间盘突出方面应该多加注意.
体力劳动者如何预防腰椎间盘突出:
1、冷天要坚持睡前暖腰,确保睡眠质量.较度放松腰部,使腰椎间盘盘内压力在高质量的睡眠中得到充分的释放,使髓核、纤维环得到较好的营养,延缓退变的发生,进而防止腰椎间盘突出症.
2、不少人在工作中忽视腰部保护,所以在工作中注意养成良好的用腰习惯,减少因腰部不协调运动而产生腰椎间盘突出症的机会.
3、在日常的饮食方面应保持营养平衡,特别要注意多进食含钙、蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E的食物.
4、局部热疗,可用热水袋进行局部热疗,也可采用热敷治疗.
以上就是体力劳动者预防腰椎间盘突出的方法,希望对大家预防腰椎间盘突出有所帮助,较后医师提醒腰椎间盘突出患者一定要去医院进行治疗,腰椎间盘突出的治疗方法很多,可以根据医生的建议,选择采用保守治疗或微创手术治疗.