腰椎间盘突出的预防很重要--西郊专业骨科医院医师表示:腰椎间盘突出除了积较的治疗外,自我保养和预防也是非常重要的,那么腰椎间盘的突出的预防也注意哪些了,下面我院医师就为大家介绍一下,希望可以帮助到大家.
【急性期预防】此阶段主要的就是卧床休息,卧床休息的居室要经常开窗换气,同时注意饮食调整,多吃蔬菜水果,保证体内维生素摄入充足,多饮用开水,保持大小便通畅,在体力所及的情况下,可在仰卧位进行展臂扩胸等活动,以增强血液循环与心肌功能,保持正常的身体素质.
【缓解期预防】避免腰部活动,也不要有意识的活动腰部试其疼痛情况.好佩戴腰围进行保护.
【恢复期预防】此期应避免腰部过度或剧烈运动与搬运重物.由于肌力不足,不能适应较强的肌肉牵拉锻炼,可进行适应性腰腿自然活动锻炼.随着组织的恢复,肌力的加强,关节的稳定,可逐渐进行较强的腰腿运动功能与肌力训练.西郊治疗腰椎间盘突出的医院
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