怎么预防腰椎间盘突出

    腰椎间盘突出的发生给患者的身体健康带来了很大的威胁，给患者的生活也是带来了很大的伤害，所以对于腰椎间盘突出的预防也是要患者及早的做好准备的，预防的措施也是有很多的，那么，怎么预防腰椎间盘突出。西郊医院的医师为大家介绍。

    1、良好生活习惯。预防腰椎间盘突出，靠的就是良好的生活习惯。防止腰腿受凉，防止过度劳累。站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

    2、不要太劳累。过于劳累是造成腰椎间盘突出主要原因之一，中老年人更要注意。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

    以上就是腰椎间盘突出治疗方面的医师详细的介绍，因此，要预防腰椎间盘突出，就要从自己的日常生活中入手，不要有不良生活习惯，并且平时的工作和生活要注意对身体的保养，不要让自己长期处于太劳累的状态之下。通过一点一滴的积累才可以防止腰椎间盘突出的出现。