腰椎病是一种常见的骨科疾病,腰椎病患者的预防和治疗是一样重要的,腰椎病的发生给我们的生活和工作带来了很多的烦恼,大家不知道腰椎病的预防应该怎么做, 西郊医院 医师提醒我们,日常饮食也非常关键.下面我们就与的医师一起来详细了解下腰椎病的预防饮食应该注意些什么呢.
1、适量饮酒:适量饮酒可以活血通络,疏筋驱寒,壮神提气,遣兴消愁;可以扩张血管,缓解紧张,消除疲劳,改善睡眠.但是,过量饮酒不仅抑制成骨,影响新骨形成,骨无机质流失,造成骨质疏松,从而加重或引起颈腰痛.适量饮酒指标,即成人每公斤体重承受酒精量为1克.若一个体重60公斤的人,一次较多只能饮白酒100毫升或啤酒3瓶.
2、经常喝茶:茶叶中含有生物碱、茶多酚和脂多糖等这些物质有较强的药理作用,对脊椎疼痛的患者,通过改善循环,兴奋神经系统,达到提高肌力、肌张力和耐力、消除肌肉疲劳的作用,同时它还能促进新骨的形成,抑制骨吸收,起到保护运动系统的作用.所以长期适量饮淡茶不但对健康有益,对脊椎疼痛性疾病的预防和治疗也是有益的.喝茶的原则是:清淡为好,适量为佳,饭后少饮,睡前不饮,即泡即饮,服药不饮.
3、多喝牛奶:多喝牛奶有利脊椎病的预防:牛奶中丰富的钙和磷成分补充了骨骼必须的钙和磷,保证了体内钙、磷代谢的平衡,维护了运动系统,所以喝牛奶能强筋健骨,预防骨质疏松,预防腰背痛的发生.但牛奶也不是喝的越多越好,也不能不加选择地饮用.中老年人较好选用脱脂奶.牛奶也不宜与菠菜、浓茶等同时食用.牛奶加热过程中应不断搅拌,防止磷酸钙沉淀,保证钙、磷利用.在睡前喝牛奶还有帮助入睡的作用,效果更好.
4、适量喝骨头汤:适量喝骨头汤对脊椎病的预防有益:骨头熬汤后,能溶解到汤汁的成分一般为钙、磷、脂肪和少量的蛋白质.骨头剁得越碎,熬汤的时间稍长些,溶解到汤里的成分就多些.人们喝了这些骨头汤可以补充钙和磷等骨质成分,改善钙、磷代谢,达到预防骨质疏松的目的.但是骨头汤对骨质的补充还是很有限的,骨髓也含有大量的脂肪,脂肪摄入过多也可能会导致血脂升高,引发心血管疾病,所以进食骨头汤也应该适量.
以上就是关于腰椎病的预防饮食方面应该注意的问题详细介绍,希望能对大家有所帮助,如果您对于腰椎病的预防还有什么疑问,可以在线咨询我们的骨科医师进行详细了解.全心全意为您服务.
