据西郊医院骨科医师讲到：俗话说的好，“三分病，七分养”，说的是一点都没错，随着年龄的增长，椎间盘发生退行性改变，失去原有的弹性，围绕椎间盘的纤维环也会变得脆弱和易被撕裂，曾患病者更是腰部肌肉松弛，轻微的诱因就可发病。因此日常生活中注意做好以下！
我们知道，腰椎间盘突出的发病是由于纤维环破裂后，髓核突出压迫神经根造成的以腰腿痛为主要表现的疾病。那么，腰椎间盘突出患者发病经过治疗后，该怎样对病情进行相应的保养呢?下面我们一起来详细的了解吧，希望这些可以对您有所帮助。
腰椎间盘突出保养：
1、患者发生此病后，在坐姿上需要及时的注意，一般性的腰椎间盘突出患者正确的坐姿应该是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如果有可能的话，较好是在患者的双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳
3、腰椎间盘突出患者的保养在早晨起床后身体各部肌肉还没活动开，突然的动作会引发腰痛。所以一些细微的动作也要慎重，如洗脸时应将一只脚放在矮台上，穿鞋时不要半蹲，应坐下穿，不要直接弯腰取物，应先屈膝再下蹲等。
4、上厕所方便后起身时，应用手支在墙壁上站起。尤其是从蹲位站立起来时，很容易伤着腰，这是腰椎间盘突出患者的保养注意事项之一。
5、避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动。工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。
6、腰椎间盘突出患者的保养包括上班路上及工作时走路时腹部要用力。等公共汽车时，不要双腿并齐站立，将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上会感觉轻松得多。上楼梯时，慢慢地微屈着身子要比直着上楼腰部受力小。
专业骨科医院提醒您：要想很好的治疗腰椎间盘突出，对于一些生活中的保养方法是很重要的，对于此病的发生，患者发病后，需要及时的做好以上几点的保养措施，从而才可以很好的对患者的病情有一个相应的了解。
温馨提醒：以上就是西郊医院骨科医师介绍针对此问题的保养方法，如果您还有其他不了解的，可以及时的和我院医师进行交流，以获得帮助！
文章阐述不能针对您的个人状况,建议立即咨询在线医生沟通,向在线医生详细描述您具体的不适症状,医生针对性的分析病情后,做出相应指导。
