除了要及时医治腰椎间盘突出外,更要提示广阔兄弟防止作业也是要把握的,这对有用疾速恢复对错常有协助的.
一、清淡为主:因为过于油腻的食物容易造成消化不良甚至便秘,这样就会增加腰椎的负重,从而导致病情恶化.
二、避免体力劳动:体力劳动过量也会导致腰椎间盘突出的发生,腰椎间盘突出患者避免长时间弯腰和弯腰搬运重物.熨烫衣服时,提取重物时都要注意,以免导致腰椎病病情严重.
三、适量运动:生命在于运动,健康在于运动,运动对腰椎病患者的病情很是有利,但是如果运动过量或是做不适当的运动都有可能诱发腰椎病症状的恶化.腰椎间盘突出病人运动不宜过于激烈,减少下蹲,尽量躺着,不要长时间站立这样对腰椎病人的腰压力会比较大.
四、自我调节:某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人,腰椎间盘突出的压力较一般站立时增大一倍以上,腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率会相应提高.可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿,坚持工间操,使疲劳的肌肉得以恢复.
文章阐述不能针对您的个人状况,建议立即咨询在线医生沟通,向在线医生详细描述您具体的不适症状,医生针对性的分析病情后,做出相应指导。
