众多的因素都是会致使我们不幸的患上腰椎间盘突出疾病的，但是无论是怎样的因素让我们患上了这样的疾病，一旦确诊了，我们就需要积较的去进行治疗了。而针对于腰椎间盘突出的治疗虽然说重要，但是我们远离腰椎间盘突出的首先需要做的，是预防。那么，腰椎间盘突出的预防工作该怎么做呢。
腰椎间盘突出的预防工作有：
1、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。这些腰椎间盘突出的预防工作比较重要。
2、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
3、腰椎间盘突出的预防工作还要保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
4、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。这也属于腰椎间盘突出的预防方法。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
以上所说的内容就是腰椎间盘突出的预防工作内容了，希望大家能仔细参考。其实只要注重生活中的细节，就可以随时做好腰椎间盘突出的预防工作，让这样的一种严重骨科疾病远离自己。
文章阐述不能针对您的个人状况,建议立即咨询在线医生沟通,向在线医生详细描述您具体的不适症状,医生针对性的分析病情后,做出相应指导。
